Vitamin 3B có tác dụng gì ? Khi nào cần bổ sung vitamin 3B ?

Vitamin 3B là tổng hợp của ba loại vitamin B khác nhau là B1, B6 và B12. Ba loại vitamin này đều đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giảm mệt mỏi và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý. Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn tìm hiểu về công dụng của 3 loại vitamin này và cách sử dụng để đạt hiệu quả cao nhất.

1. Vitamin 3B có tác dụng gì ?

Mỗi sản phẩm vitamin 3B sẽ được chế tạo với hàm lượng vitamin B1, B6 và B12 là khác nhau. Sự lựa chọn loại vitamin 3B phù hợp phụ thuộc vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe của người sử dụng để đảm bảo cung cấp được liều lượng vitamin 3B phù hợp với mục đích điều trị bệnh hoặc để bổ sung cải thiện tình trạng sức khỏe.

Vitamin 3B có tác dụng gì ?

Các thành phần vitamin B1, B6 và B12 trong vitamin 3B có những tác dụng quan trọng bao gồm:

1.1 Vitamin B1 

Vitamin B1 hay còn được gọi là thiamin, là một vitamin quan trọng và không thể thiếu đối với cơ thể. Nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ sức khỏe và chức năng của hệ thống miễn dịch, hệ thống thần kinh.

Tình trạng thiếu hụt thiamin có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, vì vậy việc bổ sung đầy đủ vitamin B1 cho cơ thể là rất cần thiết. Có thể cung cấp thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin B1.

1.2 Vitamin B6

Vitamin B6, hay còn được biết đến với tên gọi là pyridoxine, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa protein, chất béo và carbohydrate. Nó hỗ trợ chức năng của hệ thần kinh, gan cũng như các bộ phận da, móng và tóc. Vitamin này đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe, giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt, ngăn ngừa thiếu máu, cải thiện tình trạng ốm nghén, giảm mệt mỏi và căng thẳng, ngăn ngừa một số bệnh lý về mắt.

Vì cơ thể không thể tự sản xuất vitamin B6, do đó việc bổ sung vitamin B6 từ nguồn thực phẩm và thực phẩm chức năng là rất quan trọng.

1.3 Vitamin B12

Vitamin B12, hay còn được biết đến với tên gọi là cobalamin, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định của quá trình trao đổi chất. Nó hỗ trợ sản xuất DNA và tế bào máu, đồng thời giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và giúp các chức năng của não bộ hoạt động bình thường.

Thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến bệnh thiếu máu, suy nhược cơ thể và tổn thương thần kinh. Để bổ sung vitamin B12 cho cơ thể, có thể tìm kiếm trong các loại thực phẩm như hải sản, thịt động vật, gia cầm và các sản phẩm từ sữa.

Thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến bệnh thiếu máu, suy nhược cơ thể

Tóm lại, Vitamin 3B có những tác dụng chung như là:

• Tăng cường sức khỏe, giảm cảm giác mệt mỏi và căng thẳng, hỗ trợ cải thiện hoạt động của hệ thần kinh.

• Cải thiện chức năng vị giác và chức năng gan mật.

• Hỗ trợ quá trình phục hồi sau điều trị bệnh, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau những đợt làm việc hay học tập căng thẳng.

• Ngăn chặn tình trạng thiếu hụt vitamin nhóm B do vấn đề dinh dưỡng.

• Áp dụng trong điều trị hội chứng đau thần kinh hoặc thấp khớp.

• Hỗ trợ giải độc cho những người nghiện rượu, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tình trạng ăn không ngon miệng.

2. Khi nào cần bổ sung vitamin 3B 

Mặc dù vitamin 3B mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng cần bổ sung loại vitamin này. Nên sử dụng vitamin 3B khi:

• Chế độ dinh dưỡng không cung cấp đủ các vitamin nhóm B.

• Trẻ em bị biếng ăn và phát triển chậm.

• Thường xuyên gặp tình trạng căng thẳng hoặc mệt mỏi.

• Thường xuyên cảm thấy ăn không ngon miệng, cần cải thiện vị giác 

• Cải thiện sức khỏe của hệ thần kinh.

• Muốn cải thiện chức năng gan và mật.

Vitamin 3B có thể dùng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng nên dùng vào trước khi ăn sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Vitamin 3B có từ nguồn nào ?

Bổ sung vitamin 3B  có nhiều cách, bao gồm từ thực phẩm tự nhiên và thực phẩm chức năng. Lựa chọn phương pháp phù hợp phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe bản thân và mục đích sử dụng. Dưới đây là một số cách phổ biến để bổ sung vitamin 3B: 

3.1 Bổ sung từ thực phẩm

Vitamin B1 có trong:

• Hạt lúa mì và sản phẩm lúa mì như bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt.

• Hạt óc chó, hạt mè.

• Lưỡi heo.

• Các loại thịt như thịt gà, thịt heo và thịt bò.

Vitamin B6 có nhiều trong:

• Thịt gà, thịt heo, thịt bò và cá.

• Các loại đậu như đậu nành và đậu xanh.

• Hạt lanh hay hạt óc chó.

• Chuối và các loại nước trái cây.

• Rau có màu xanh lá như cải bó xôi hoặc rau cải ngồng

Vitamin B6 có nhiều trong chuối

Vitamin B12 có trong:

• Hải sản.

• Thịt gà và thịt bò.

• Các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật chẳng hạn như gan, lòng đỏ trứng,…

• Sữa và các sản phẩm từ sữa.

3.2 Bổ sung từ thực phẩm chức năng

Trên thị trường, có rất nhiều loại vitamin 3B nhưng khác nhau về hàm lượng cũng như các loại hoạt chất, do đó người dùng nên lựa chọn những sản phẩm từ các thương hiệu uy tín tránh những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Vitamin Vita 3B không chỉ bổ sung đơn thuần vitamin nhóm B (B1- B6- B12) như các sản phẩm thông thường, viên uống còn thêm các thành phần: 

• Bổ sung lượng lớn Magie giúp ngăn ngừa các triệu chứng thiếu magie trong máu, đảm bảo hoạt động của các tế bào và dây thần kinh.

• Lysine kích thích ăn ngon,  ngủ ngon, gia tăng chuyển hóa và giúp cơ thế hấp thu tối đa dinh dưỡng. 

• Taurine giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, hỗ trợ chứng năng của hệ thần kinh trung ương và giúp tăng sức đề kháng.

>>>>NHẤN ĐỂ MUA NGAY<<<<

Để nắm rõ hơn về sản phẩm hoặc có thắc mắc về các vấn đề sức khỏe đang gặp phải, quý bạn đọc vui lòng liên hệ vào số hotline 0827111618 để nhận được tư vấn trực tiếp từ Đội ngũ dược sĩ có chuyên môn cao.