Phòng ngừa thoái hóa khớp - Hãy nuôi sụn khớp ngay từ khi còn trẻ

PHÒNG NGỪA THOÁI HÓA KHỚP - HÃY NUÔI SỤN KHỚP NGAY TỪ KHI CÒN TRẺ

Tình trạng tổn thương sụn khớp viêm khớp, giảm thiểu dịch khớp và là "sát thủ" gây tàn phế thường xảy ra ở người cao tuổi, nhưng ngày càng có xu hướng trẻ hóa.

Sụn khớp đóng vai trò như như "lớp đệm" bảo vệ giúp giảm chấn động và tránh sự cọ xát giữa hai đầu xương khi khớp cử động. Do đó, khi quá trình tái tạo sụn khớp bị hạn chế, cộng với quá trình thoái hóa sụn do thiếu hụt dinh dưỡng gây ra tình trạng khô khớp, cứng khớp, thoái hóa khớp.

Nếu không muốn đối mặt với những cơn đau khớp khi mới chỉ ngoài 30, hãy bổ sung dưỡng chất tái tạo sụn ngay hôm nay:

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa

Tăng cường các thực phẩm chứa glucosamin và collagen

Hạn chế rượu bia, thuốc lá, nước ngọt có ga vì dễ làm tổn thương hệ xương khớp,

Duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày