Omega 3,6,9: Công dụng, cách dùng hiệu quả nhất

Omega 3, 6, 9 là một loại thực phẩm chức năng đặc biệt giúp bổ sung dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, mang lại nhiều lợi ích khác nhau. Bản thân cơ thể không thể tự sản xuất những dưỡng chất này, vì vậy việc bổ sung từ ngoài vào rất quan trọng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa và tránh các tác dụng phụ không mong muốn, việc sử dụng cần được thực hiện một cách khoa học. Điều này đặt ra câu hỏi: Omega 3,6,9 có những tác dụng gì? Tại sao cần phải bổ sung cho cơ thể? Cách dùng omega 3,6,9 như thế nào ?Hãy cùng khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây!

1. Omega 3,6,9 là gì ?

Omega 3,6,9 là sự kết hợp tự nhiên của ba loại axit béo quan trọng: Omega 3, Omega 6 và Omega 9 với tỷ lệ thành phần khác nhau. Cả ba loại axit béo này đều thuộc nhóm chất béo không bão hòa và chứa nhiều liên kết đôi. Trong đó, Omega 3 và 6 là những axit béo mà cơ thể con người không tự sản xuất được, vì vậy chúng cần được bổ sung từ bên ngoài. Omega 9, mặc dù có thể được tổng hợp bởi cơ thể, nhưng khả năng tổng hợp không đủ. Do đó, việc kết hợp cả ba loại Omega này giúp cung cấp dưỡng chất một cách đầy đủ và hiệu quả nhất. 

Omega 3,6,9 không phân biệt độ tuổi hay giới tính và phù hợp cho mọi người trong mọi tình huống nhưng việc sử dụng nó vẫn cần được thực hiện đúng cách. 

Omega 3,6,9 là gì ?

2. Tác dụng của Omega 3,6,9

Mỗi nhóm Omega mang theo mình các dưỡng chất và công dụng đặc biệt. Việc kết hợp chúng giúp cung cấp một lượng dưỡng chất đầy đủ và phù hợp. Cụ thể:

2.1 Omega 3 

Nhóm Omega 3 là một trong những nguồn dưỡng chất quan trọng nhất cho cơ thể, chứa đựng nhiều axit béo thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất được. Trong nhóm này, có hai loại axit béo quan trọng là DHA và EPA, ngoài ra có thêm một loại khác có tên là ALA, tuy nhiên loại này sau khi vào cơ thể một phần sẽ được chuyển hóa thành DHA và EPA.

Các tác dụng của Omega 3 đối với sức khỏe rất đa dạng, bao gồm:

• Giảm triglyceride trong máu.

• Bảo vệ sức khỏe tim mạch.

• Giảm cứng khớp và làm giảm viêm khớp dạng thấp.

• Hỗ trợ giảm triệu chứng trầm cảm.

• Hỗ trợ sự phát triển thần kinh và thị lực cho trẻ em trong thai kỳ.

• Ngăn ngừa các bệnh tâm thần phân liệt và hỗ trợ trí nhớ cho người cao tuổi.

Omega 3 có thể được bổ sung qua thực phẩm chức năng hoặc thông qua thực phẩm hàng ngày như dầu cá,...

2.2 Omega 6 

Là một loại axit béo chưa bão hòa thuộc chuỗi carbon n-6, nhóm Omega 6 cũng đóng vai trò quan trọng trong cân bằng dinh dưỡng của cơ thể. Tương tự như Omega 3, cơ thể con người không thể tự tổng hợp được chúng, do đó việc bổ sung Omega 6 thông qua thực phẩm là cần thiết.

Omega 6 có thể được bổ sung thông qua nhiều nguồn thực phẩm, bao gồm ngũ cốc, hạt có dầu, các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu hạt cải, dầu cọ, và nhiều loại dầu khác. Việc bổ sung đều đặn nhóm Omega 6 này không chỉ hỗ trợ duy trì mà còn giúp cải thiện hệ tim mạch.

2.3 Omega 9 

Omega 9 hay còn được gọi là oleic acid, là một loại chất béo đơn không bão hòa có nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe. Ngoài khả năng phòng ngừa các bệnh tim mạch, Omega 9 còn được biết đến với công dụng làm giảm huyết áp, giảm hàm lượng cholesterol và triglyceride trong máu. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng Omega 9 có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, chậm quá trình lão hóa, và bảo vệ tế bào khỏi tác động của các chất gây hại.

Tóm lại, sử dụng kết hợp omega 3,6,9 sẽ mang tới những lợi ích cụ thể như sau:

• Làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hỗ trợ trong việc điều hòa nhịp tim, giúp hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch, hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn,...

• Đối với trẻ nhỏ, những dưỡng chất này giúp hỗ trợ thị lực rất tốt, hạn chế các tật khúc xạ ở mắt như cận hoặc loạn thị. Ở người cao tuổi, không những giúp bảo vệ võng mạc mà còn hạn chế được chứng thoái hóa điểm vàng.

• Có tác dụng hỗ trợ rất nhiều cho các hoạt động của tế bào não. Trẻ em sẽ thông minh hơn, tiếp thu và ghi nhớ kiến thức tốt hơn nếu được bổ sung đầy đủ và hợp lý.

• Ngoài ra nó còn có tác dụng trong việc duy trì trọng lượng cơ thể, giúp giảm cân, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh ung thư,...

3. Cách dùng omega 3,6,9 hiệu quả

Hiện nay, có rất nhiều cách giúp bổ sung dưỡng chất này cho các thành viên trong gia đình. Hai phương pháp phổ biến thường được đề cập đến là:

• Bổ sung qua thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày: đây là một cách bổ sung tự nhiên, có một số nhược điểm là khó kiểm soát cụ thể lượng dưỡng chất và cũng không phải lúc nào cũng mua những loại thực phẩm đầy đủ dưỡng chất đó.

• Sử dụng viên uống tổng hợp: sử dụng những viên thuốc dưới dạng con nhộng đã được tổng hợp đầy đủ tất cả các nhóm chất. Ngày nay, phương pháp này đã và đang “lấy lòng” được rất nhiều người tiêu dùng. Bằng những nghiên cứu và phương pháp hiện đại, mỗi viên thuốc đã được định lượng một cách chính xác, đầy đủ nhóm chất, và hợp lý cho mỗi đối tượng sử dụng khác nhau.

Quý bạn đọc có thể tham khảo sản phẩm Viên uống Omega 369 GreenPower giúp mắt khỏe, kiểm soát mỡ máu, ngừa lão hóa

>>>>MUA NGAY TẠI ĐÂY<<<<

Sản phẩm chiết xuất Omega 3,6,9 từ thực vật: an toàn, lành tính, sử dụng được lâu dài, không mùi tanh, không tác dụng phụ. Ngoài ra còn bổ sung thêm thành phần Thymomodulin giúp tăng đề kháng miễn dịch cho cơ thể.

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về sức khỏe hay muốn biết thêm về thông tin sản phẩm, xin vui lòng liên hệ theo số Hotline 0827111618 để nhận được tư vấn trực tiếp từ dược sĩ có chuyên môn cao.